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건강상식

미세먼지 기관지에 좋은 음식들

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비비쿵
2021.11.02 16:48 429 0 0 0

본문

미역

식이섬유 성분인 클로렐라, 알긴산 함량이 높아 카드뮴 다이옥신등 체내로 들어온 중금속을 배출시키며 혈액을 깨끗하게 정화를 해주는 효과가 있습니다. 매생이, 다시마와 같은 해조류에도 동일한 성분이 있으며 비타민k, 칼륨도 풍부하여 독소배출까지 해주므로 꼭 섭취하셔야 되는 음식입니다.

 

도라지

잔기침과 목의 이물감을 낮춰주는 완화 효과가 뛰어나며 사포닌은 점막에 점액질을 충분히 형성시켜 건조하고 미세먼지가 심한 날씨에 기관지가 취약해지는 것을 막아줍니다.

생강

열이 많은 성질을 가지고 있는 생강은 체온유지에 도움을 주며 특유의 매운맛이 느껴지는 성분중의 진저롤은 지질저하, 항균작용, 종양생성, 세포손상 억제를 시켜주어 폐건강에 도움을 줍니다.

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미나리

 

섬유질이 많고 비타민, 무기질 함량이 높은 알카리성 채로로 체내 독소를 해독해주는 효과가 있어 중금속으로 인해 탁해진 혈액을 맑게 해주는 작용을 합니다

미세먼지에 가장 좋은 음식은 물이라 할 수 있습니다. 수분보충을 자주 해주게 되면 피부, , , 기관지 점막들이 마르는 것을 방지하여 미세먼지에 노출이 되어도 침투되는 양이 적고 소변을 통해 중금속들을 꾸준히 내보내어 호흡기, 혈관 건강에 탁월한 효과가 있습니다.

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